Vitaminat janë substanca që trupi juaj i nevojiten për t’u rritur dhe zhvilluar normalisht. Vitamina A luan rol në:
- Shikim
- Rritjen e kockave
- Riprodhim
- Funksione qelizore
- Sistemin imunitar
Vitamina A është një antioksidant. Ajo mund të vijë nga burime bimore ose shtazore. Burimet bimore përfshijnë fruta dhe perime me ngjyra. Burimet shtazore përfshijnë mëlçinë dhe qumështin e plotë. Vitamina A gjithashtu shtohet në ushqime si drithërat.
Vegetarianët, fëmijët e vegjël dhe alkoolikët mund të kenë nevojë për më shumë Vitamin A. Ju gjithashtu mund të keni nevojë për më shumë nëse keni disa kushte të caktuara, si sëmundje të mëlçisë, fibrozë cistike dhe sëmundjen e Crohn-it. Konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të parë nëse keni nevojë të merrni shtesa të vitaminës A.
NIH: Zyra e Plotësuesve Ushqimorë e Instituteve Kombëtare të Shëndetësisë
Burimi: Vitamin A. Faleminderit MedlinePlus, National Library of Medicine.