Vitaminat janë substanca që trupi juaj ka nevojë për të rritur dhe zhvilluar në mënyrë normale. Vitamina C është një antioksidant. Ajo është e rëndësishme për lëkurën, kockat dhe indet lidhëse. Ajo nxit shërimin dhe ndihmon trupin të përthithë hekurin.
Vitamina C vjen nga frutat dhe perimet. Burime të mira përfshijnë citrusin, piperkat e kuqe dhe jeshile, domatet, brokolin dhe gjethet të gjelbra. Disa lëngje dhe drithëra kanë shtuar vitaminën C.
Disa njerëz mund të kenë nevojë për vitaminë C shtesë:
- Gratë shtatzëna/that ushqejnë fëmijën me gji
- Duhanpirësit
- Njerëzit që po rimëkëmben nga ndërhyrja kirurgjikale
- Viktimat e djegieve
Burimi: Vitamin C. Faleminderit MedlinePlus, National Library of Medicine.