Osteoporoza

Çfarë është osteoporoza?

Osteoporoza është një sëmundje gjatë së cilës kockat tuaja bëhen të dobëta dhe janë të prirura për t’u thyer. Sëmundja mund të zhvillohet kur dendësia minerale e kockave dhe masa e kockave tuaja pakësohen. Ajo gjithashtu mund të ndodhë nëse struktura dhe fortësia e kockave tuaja ndryshojnë.

Osteoporoza quhet sëmundje “e heshtur” sepse zakonisht nuk shkakton simptoma. Ju mund të mos e dini se e keni sëmundjen derisa të thyeni një kockë. Kjo mund të ndodhë me çdo kockë, por është më e zakonshme në kockat e hofshës, vertebrat e kolonës kurrizore dhe kyçin e dorës.

Çfarë shkakton osteoporozën?

Kockat tuaja janë prej inxhi të gjallë. Për t’i mbajtur ato të forta, trupi juaj prish kockat e vjetra dhe i zëvendëson me kocka të reja. Osteoporoza zhvillohet kur priten më shumë kocka nga sa zëvendësohen. Ju humbni masë kockash dhe ndodhin ndryshime në strukturën e inxhit të kockës. Kjo mund të ndodhë ndërsa plakeni. Faktorë të tjerë rreziku gjithashtu mund të çojnë në zhvillimin e osteoporozës ose të rrisin shanset tuaja të zhvillimit të sëmundjes.

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë osteoporozën?

Çdokush mund të zhvillojë osteoporozën, por ju keni më shumë gjasa ta zhvilloni nëse keni një ose më shumë nga faktorët e rrezikut:

• Gjinia juaj. Osteoporoza është më e zakonshme tek gratë.
• Mosha juaj. Rreziku juaj rritet ndërsa plakeni. Është më e zakonshme tek personat mbi moshën 50 vjeç.
• Madhësia e trupit tuaj. Është më e zakonshme tek personat e dobët dhe me kocka të holla.
• Raca juaj:
  • Gratë e bardha dhe aziatike kanë rrezikun më të lartë.
  • Gratë afrikano-amerikane dhe meksikano-amerikane kanë një rrezik më të ulët.
  • Burrat e bardhë kanë një rrezik më të lartë se burrat afrikano-amerikanë dhe meksikano-amerikanë.
• Historia familjare. Rreziku juaj i osteoporozës mund të jetë më i lartë nëse njëri nga prindërit tuaj ka osteoporozë ose ka thyer hofshën.
• Ndryshime në hormonet. Nivelet e ulëta të disa hormoneve mund të rrisin shanset tuaja të zhvillimit të osteoporozës.
• Dieta. Një dietë me nivel të ulët kalciumi dhe/ose vitamina D ose pa proteina të mjaftueshme proteina mund të rrisë rrezikun tuaj.
• Përdorimi afatgjatë i disa ilaçeve, si:
  • Kortikosteroidet
  • Inhibitorët e pompës protoni (që trajtojnë GERD-in)
  • Ilaçet për trajtimin e epilepsisë
• Pasja e kushteve të tjera mjekësore, si:
  • Sëmundjet endokrine
  • Disa sëmundje tretëse
  • Artrit reumatoid
  • Disa lloje kanceri
  • HIV
  • Anoreksia nervoza, një lloj çrregullimi të ngrënies
• Stili juaj i jetës. Disa faktorë të stilit të jetës mund të kontribuojnë në humbjen e kockave, si:
  • Pirja e duhanit
  • Përdorimi i gjatë dhe i rëndë i alkoolit
  • Mungesa e aktivitetit fizik ose periudha të gjata qëndrimi në shtrat

Cilat janë simptomat e osteoporozës?

Osteoporoza zakonisht nuk shkakton simptoma. Ju mund të mos e dini se e keni derisa të thyeni një kockë.

Si diagnostikohet osteoporoza?

Ofruesit e kujdesit shëndetësor zakonisht e diagnostikojnë osteoporozën gjatë kontrollit rutinë për sëmundjen. Task Força e Shërbimeve Parandaluese të SHBA-ve rekomandon kontrollin për:

• Gratë mbi moshën 65 vjeç
• Gratë e çdo moshe që kanë faktorë që rrisin shanset e zhvillimit të osteoporozës

Task Força nuk rekomandon kontroll të rregullt për burrat.

Për të zbuluar nëse keni osteoporozë, ofruesi juaj:

• Do të pyesë për historinë tuaj mjekësore dhe nëse ndonjëherë keni thyer ndonjë kockë
• Mund të bëjë një ekzaminim fizik, i cili mund të përfshijë kontrollin e:
  • Humbjes së gjatësisë dhe/ose peshës
  • Ndryshimeve në qëndrimin tuaj
  • Ekuilibrit dhe ecjes
  • Forcës suaj muskulore
• Me shumë gjasa do të porosisë një skan të dendësisë së kockave

Cilat janë trajtimet për osteoporozën?

Qëllimet e trajtimit të osteoporozës janë ngadalësimi ose ndalimi i humbjes së kockave dhe parandalimi i thyerjeve. Ofruesi juaj mund të rekomandojë:

• Një dietë të shëndetshme dhe të balancuar që përfshin kalcium, vitamin D dhe proteinë të mjaftueshme
• Ndryshime në stilin e jetës si lënia e duhanit dhe kufizimi i alkoolit
• Aktivitet fizik të rregullt
• Parandalimin e rënieve për të ndihmuar në parandalimin e thyerjeve
• Ilaçe, si:
  • Ilaçe që ngadalësojnë humbjen e kockave
  • Ilaçe që ndihmojnë rindërtimin e kockave

Përveç menaxhimit të osteoporozës, është e rëndësishme të shmangen aktivitetet që mund të shkaktojnë thyerje. Këto mund të përfshijnë lëvizje që përfshijnë:

• Rrotullimin e kolonës kurrizore, si goditja e një shkopi golfi
• Përkuljen përpara nga belit, si ushtrimet e muskujve të barkut dhe prekjen e gishtave të këmbëve

Ju gjithashtu mund të ndihmoni në uljen e rrezikut të thyerjes së kockave duke parandaluar rëniet.

A mund të parandalohet osteoporoza?

Për të ndihmuar në mbajtjen e kockave të forta dhe parandalimin e osteoporozës, gjëja më e mirë që mund të bëni është të hani një dietë të shëndetshme të pasur me kalcium dhe vitamin D. Kryerja e aktivitetit fizik të rregullt, kufizimi i alkoolit dhe mosardhja e duhanit gjithashtu mund të ndihmojnë.

NIH: Instituti Kombëtar i Artritit dhe Sëmundjeve Muskuloskeletore dhe Lëkurës

Burimi: Osteoporosis. Faleminderit MedlinePlus, National Library of Medicine.