Alkooli

Shumë amerikanë pinë alkool të paktën herë pas here. Udhëzimet Ushqimore për Amerikanët thonë se të rriturit në moshën ligjore për të pirë duhet të mos pinë fare ose të pinë me moderim. Pirja në sasi më të vogël është më e mirë për shëndetin tuaj sesa pirja në sasi të mëdha. Gjithashtu, ka disa njerëz që nuk duhet të pinë fare.

Nëse do të pini, është e rëndësishme të dini se si alkoli ju ndikon dhe sa shumë është tepër.

Si ndikon alkoli në trup?

Alkoli është një depresant i sistemit nervor qendror. Kjo do të thotë se është një substancë që ngadalëson aktivitetin e trurit. Ai mund të ndryshojë humorin, sjelljen dhe vetëkontrollin tuaj. Mund të shkaktojë probleme me kujtesën dhe mendimin e qartë. Alkoli gjithashtu mund të ndikojë në koordinimin dhe kontrollin tuaj fizik.

Alkoli ka gjithashtu efekte në organet e tjera të trupit tuaj. Për shembull, mund të rrisë tensionin e gjakut dhe rrahjeve të zemrës. Nëse pini shumë njëherësh, mund t’ju bëjë të vjellë.

Pse efektet e alkoolit ndryshojnë nga personi në person?

Efektet e alkoolit variojnë nga personi në person, në varësi të disa faktorëve, përfshirë:

• Sa shumë pini
• Sa shpesh pini
• Mosha juaj
• Gjinia juaj
• Gjenetika juaj
• Shëndeti juaj i përgjithshëm
• Nëse keni ose jo histori familjare të problemeve me alkolin

Çfarë quhet pirje me moderim?

• Për shumicën e grave, pirja me moderim është jo më shumë se 1 pije standarde në ditë
• Për shumicën e burrave, pirja me moderim është jo më shumë se 2 pije standarde në ditë

Edhe pse pirja me moderim mund të jetë e sigurt për shumë njerëz, ende ekzistojnë rreziqe. Pirja me moderim mund të rrisë rrezikun e vdekjes nga disa lloje kanceri dhe sëmundjeve të zemrës.

Çfarë quhet një pije standarde?

Në Shtetet e Bashkuara, një pije standarde është ajo që përmban rreth 14 gramë alkool të pastër, i cili gjendet në:

• 12 unça birë të zakonshme (përmbajtje alkooli 5%)
• 5 unça verë (përmbajtje alkooli 12%)
• 1.5 unça ose një “shots” të pijeve spirits ose likeri (përmbajtje alkooli 40%)

Kush nuk duhet të pijë alkool?

Disa njerëz nuk duhet të pinë alkool fare, përfshirë ata që:

• Janë në rehabilitim nga një çrregullim përdorimi alkooli (AUD)
• Nuk janë në gjendje të kontrollojnë sasinë që pinë
• Janë nën moshën 21 vjeç
• Janë shtatzëna ose përpiqen të mbeten shtatzëna
• Marrin ilaçe që mund të ndërveprojnë me alkolin
• Kanë kushte mjekësore që mund të përkeqësohen nëse pinë alkool
• Janë duke planifikuar të drejtojnë
• Do të operojnë makineri ose do të kryejnë aktivitete që kërkojnë aftësi, koordinim dhe vigjilencë

Nëse keni pyetje nëse është e sigurt për ju të pini, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Çfarë quhet pirje në tepri?

Pirja në tepri përfshin pirjen në grupe dhe përdorimin e rëndë të alkoolit:

• Pirja në grupe është kur pini aq shumë sa përqendrimi i alkoolit në gjak (BAC) arrin 0.08% ose më shumë:
  • Për burrat, kjo zakonisht ndodh pas 5 ose më shumë pijeve brenda disa orëve.
  • Për gratë, zakonisht ndodh pas rreth 4 ose më shumë pijeve brenda disa orëve.
• Përdorimi i rëndë i alkoolit do të thotë:
  • Për burrat, të pish më shumë se 5 pije në çdo ditë ose më shumë se 15 pije në javë.
  • Për gratë, të pish më shumë se 4 pije në çdo ditë ose më shumë se 8 pije në javë.

Pirja në grupe rrit rrezikun e lëndimeve, aksidenteve me makinë dhe mbidozës me alkool. Gjithashtu ju vë në rrezik të bëheni të dhunshëm ose viktimë e dhunës.

Përdorimi i rëndë i alkoolit për një periudhë të gjatë mund të shkaktojë probleme shëndetësore si:

• Çrregullim përdorimi alkooli (AUD)
• Sëmundje të mëlçisë, përfshirë cirozën dhe sëmundjen e mëlçisë me yndyrë
• Sëmundje të zemrës
• Rritje e rrezikut të disa llojeve të kancerit
• Rritje e rrezikut të lëndimeve

Përdorimi i rëndë i alkoolit mund të shkaktojë gjithashtu probleme në shtëpi, në punë dhe me miqtë. Por trajtimi mund të ndihmojë.

NIH: Instituti Kombëtar për Abuzimin dhe Varësinë ndaj Alkoolit