Dendësia e Kockave

Çfarë është dendësia e kockës?

Kockat tuaja janë prej indit të gjallë. Për t’i mbajtur ato të forta, trupi juaj thyen kockën e vjetër dhe e zëvendëson atë me kockë të re. Por kur thyhen më shumë kocka se sa zëvendësohen, ju humbni dendësinë e kockës, e quajtur gjithashtu masë kocke. Dendësia e kockës është një masë e sasisë së kalciumit dhe mineraleve të tjera në kockë. Kockat që përmbajnë më shumë minerale janë më të dendura. Ato kanë prirje të jenë më të forta dhe më pak të prirura për t’u thyer.

Humbja e dendësisë së kockës mund t’i dobësojë kockat tuaja. Në disa raste, mund të çojë në osteoporozë. Kjo është një sëmundje e cila mund t’i bëjë kockat tuaja më të prirura për t’u thyer. Dendësia e ulët e kockës që nuk është mjaft e ulët për të qenë osteoporozë quhet ndonjëherë osteopeni.

Çfarë mund t’ju bëjë të humbni dendësinë e kockës?

Kockat tuaja bëhen më pak të dendura ndërsa plakeni. Faktorë të tjerë gjithashtu mund t’ju bëjnë më të prirur për të humbur masën e kockës, si:

• Histori familjare e osteoporozës ose masës së ulët të kockës
• Mos zhvillimi i masës së mirë të kockës kur jeni i ri
• Pasja e disa kushteve mjekësore, si:
  • Sëmundje endokrine
  • Disa sëmundje tretjeje
  • Artrit reumatoid
  • Disa lloje kanceri
  • HIV
  • Anoreksia nervoza, një lloj çrregullimi ushqimi
• Marrja e disa barnave, si:
  • Kortikosteroidet
  • Inhibitorët e pompës protoninë (të cilët trajtojnë GERD-in)
  • Barna për trajtimin e epilepsisë
• Pirja e duhanit
• Përdorimi i rëndë afatgjatë i alkoolit
• Inaktiviteti fizik ose periudha të zgjatura qëndrimi në shtrat

Jo të gjithë ata që kanë masë të ulët kocke marrin osteoporozë, por ata janë në risk më të lartë për ta zhvilluar atë.

A ka ndonjë test për të matur shëndetin e kockës suaj?

Një skan i dendësisë së kockës është mënyra më e mirë për të matur shëndetin e kockës suaj. Ai krahason dendësinë tuaj të kockës, ose masën, me atë të një personi të shëndetshëm që ka të njëjtën moshë dhe gjini si ju. Ai mund të tregojë:

• Nëse keni dendësi të ulët kocke
• Nëse keni osteoporozë, një sëmundje që i bën kockat tuaja të dobëta
• Rrezikun tuaj për t’u thyer
• Nëse trajtimi juaj i osteoporozës po funksionon

Si mund t’i mbaj kockat e mia të forta?

Për t’i mbajtur kockat tuaja të forta dhe për të ndihmuar në parandalimin e osteoporozës, gjëja më e mirë që mund të bëni është të hani një dietë të shëndetshme të pasur me kalcium dhe vitamina D. Kryerja e aktivitetit fizik të rregullt, kufizimi i alkoolit dhe mospirja e duhanit gjithashtu mund të ndihmojnë. Në disa raste, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të përshkruajë barna për të parandaluar osteoporozën.

NIH: Instituti Kombëtar i Artritit dhe Sëmundjeve Muskuloskeletore dhe të Lëkurës