Luajtja e sporteve mund të jetë argëtuese, por gjithashtu mund të jetë e rrezikshme nëse nuk je i kujdesshëm. Ju mund të ndihmoni në parandalimin e lëndimeve duke:
- Bërë një kontroll fizik për t’u siguruar se jeni i shëndetshëm përpara se të filloni të luani sportin tuaj
- Vënë këpucët e duhura, rrobat dhe pajisjet e duhura
- Pirë shumë ujë
- Ngrohur dhe bërë zgjatje
Nëse jeni lënduar tashmë duke luajtur një sport, sigurohuni se jeni rikuperuar plotësisht përpara se të filloni përsëri. Nëse është e mundur, mbrojeni pjesën e lënduar të trupit tuaj me mbrojtëse, mbështetëse ose pajisje speciale. Kur të filloni përsëri të luani, filloni ngadalë.
Burimi: Sports Safety. Faleminderit MedlinePlus, National Library of Medicine.