Do të keni një foshnjë! Ky është një moment emocionues, por mund të duket edhe pak mbytës. Mund të keni shumë pyetje, përfshirë atë se çfarë mund të bëni për t’i dhënë foshnjës suaj një fillim të shëndetshëm. Kujdesi për shëndetin tuaj gjatë shtatzënisë do t’ju ndihmojë fëmijën tuaj të zhvillohet në mënyrë të shëndetshme. Për ta bërë këtë, është e rëndësishme të:
- Keni vizita të rregullta me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Gjatë vizitave të kujdesit paranatal ofruesit juaj kontrollon shëndetin tuaj dhe monitoron me kujdes shtatzëninë deri në lindjen e një foshnjeje të shëndetshme. Dhe nëse ka ndonjë problem shëndetësor, ofruesit juaj mund ta zbulojë atë herët. Marrja e trajtimit menjëherë mund të shërojë shumë probleme dhe të parandalojë të tjerët.
- Hani shëndetshëm dhe pini shumë ujë. Ushqyerja e mirë gjatë shtatzënisë përfshin ngrënien e një shumëllojshmërie:
- Frutash
- Perimesh
- Drithërash të plota
- Mishrave të dobët ose burimeve të tjera të proteinës
- Produkteve të qumështit me pak yndyrë
- Merrni vitaminat paranatalë. Gjatë shtatzënisë, ju keni nevojë për sasi më të larta të disa vitaminave dhe mineraleve, si acidit folik dhe hekurit.
- Jini të kujdesshëm me ilaçet. Gjithmonë konsultohuni me ofruesin tuaj përpara se të filloni ose ndaloni çdo ilaç. Kjo përfshin ilaçet pa recetë dhe plotësuesit dietikë ose bimore.
- Qëndroni aktivë. Aktiviteti fizik mund t’ju ndihmojë të qëndroni të fortë, të ndiheni dhe flini më mirë, dhe të përgatisni trupin tuaj për lindje. Konsultohuni me ofruesin tuaj për llojet e aktiviteteve që janë të përshtatshme për ju.
- Shmangni substancat që mund t’i dëmtojnë foshnjën tuaj, përfshirë alkoolin, drogat dhe duhanin.
Trupi juaj do të vazhdojë të ndryshojë ndërsa fetusi juaj zhvillohet deri në lindjen e foshnjës suaj. Mund të jetë e vështirë të dini nëse një simptomë e re është normale ose mund të jetë shenjë e një problemi. Konsultohuni me ofruesin tuaj nëse diçka ju shqetëson ose ju brengosTë.
Burimi: Pregnancy. Faleminderit MedlinePlus, National Library of Medicine.
Përjashtime përgjegjësie mjekësore:
Informacioni i dhënë këtu nuk duhet përdorur gjatë ndonjë urgjence mjekësore ose për diagnostikimin apo trajtimin e ndonjë gjendjeje mjekësore. Një profesionist i licensuar mjekësor duhet të konsultohet për diagnostikimin dhe trajtimin e çdo dhe të gjitha kushteve mjekësore. Lidhjet me sajte të tjera jepen vetëm për informacion - ato nuk përbëjnë aprovime të atyre sajteve të tjera. Nuk bëhet asnjë garanci e çfarëdo lloji, as e shprehur dhe as e nënkuptuar, sa i përket saktësisë, besueshmërisë, kohës ose korrektësisë së ndonjë përkthimi të bërë nga një shërbim i palës së tretë i informacionit të dhënë këtu në ndonjë gjuhë tjetër.
Informacioni i dhënë këtu nuk duhet përdorur gjatë ndonjë urgjence mjekësore ose për diagnostikimin apo trajtimin e ndonjë gjendjeje mjekësore. Një profesionist i licensuar mjekësor duhet të konsultohet për diagnostikimin dhe trajtimin e çdo dhe të gjitha kushteve mjekësore. Lidhjet me sajte të tjera jepen vetëm për informacion - ato nuk përbëjnë aprovime të atyre sajteve të tjera. Nuk bëhet asnjë garanci e çfarëdo lloji, as e shprehur dhe as e nënkuptuar, sa i përket saktësisë, besueshmërisë, kohës ose korrektësisë së ndonjë përkthimi të bërë nga një shërbim i palës së tretë i informacionit të dhënë këtu në ndonjë gjuhë tjetër.
