Çfarë janë tkurrjet muskulore?
Tkurrjet muskulore janë kontraktime ose spazma të papritura dhe të pavullnetshme në një ose më shumë muskuj. Ato janë shumë të zakonshme dhe shpesh ndodhin pas ushtrimeve. Disa njerëz përjetojnë tkurrje muskulore, veçanërisht në këmbë, natën. Ato mund të jenë të dhimbshme dhe mund të zgjasin nga disa sekonda deri në disa minuta.
Mund të keni tkurrje në çdo muskul, por ato ndodhin më shpesh në:
- Kofshë
- Këmbë
- Duar
- Krahë
- Bark
- Zonën përgjatë kafazit të krahërorit
Çfarë shkakton tkurrjet muskulore?
Shkaqet e tkurrjeve muskulore përfshijnë:
- Sforcimin ose përdorimin tepër të një muskuli. Ky është shkaku më i zakonshëm.
- Kompresimin e nervave tuaja, nga probleme të tilla si dëmtimi i palcës kurrizore ose nerv i shtrënguar në qafë ose shpinë
- Dehidratimin
- Nivele të ulëta të elektrolitëve si magnezi, kalium ose kalcium
- Mungesë gjaku në muskujt tuaj
- Shtatzëninë
- Disa ilaçe
- Marrjen e dializës
Ndonjëherë shkaku i tkurrjeve muskulore mbetet i panjohur.
Kush ka risk për tkurrje muskulore?
Çdokush mund të përjetojë tkurrje muskulore, por ato janë më të zakonshme tek disa njerëz:
- Të moshuarit
- Personat me tepricë peshe
- Sportistët
- Gratë shtatzëna
- Personat me disa kushte mjekësore, si çrregullime të tiroides dhe nervave
Kur duhet të kontaktoj ofruesin e kujdesit shëndetësor për tkurrjet muskulore?
Tkurrjet muskulore zakonisht janë të pafyera dhe kalojnë pas disa minutash. Por duhet të kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse tkurrjet:
- Janë të rënda
- Ndodhin shpesh
- Nuk përmirësohen me shtrirje dhe pirje të mjaftueshme të lëngjeve
- Zgjasin shumë
- Shoqërohen me ënjtje, skuqje ose ndjenjë nxehtësie
- Shoqërohen me dobësi muskulore
Cilat janë trajtimet për tkurrjet muskulore?
Zakonisht nuk ju nevojitet trajtim për tkurrjet muskulore. Mund të gjeni lehtësim nga tkurrjet duke:
- Shtrirë ose masazhuar butë muskujt
- Aplikuar nxehtësi kur muskuli është i shtrënguar dhe akull kur muskuli është i dhimbshëm
- Marrë më shumë lëngje nëse jeni dehidratuar
Nëse një problem tjetër mjekësor shkakton tkurrjet, trajtimi i atij problemi me siguri do të ndihmojë. Ka ilaçe që ofruesit ndonjëherë i përshkruajnë për të parandaluar tkurrjet, por ato nuk janë gjithmonë efektive dhe mund të shkaktojnë efekte anësore. Bisedoni me ofruesin tuaj për rreziqet dhe përfitimet e ilaçeve.
A mund të parandalohen tkurrjet muskulore?
Për të parandaluar tkurrjet muskulore, mund të:
- Shtrihen muskujt tuaj, veçanërisht përpara ushtrimeve. Nëse shpesh keni tkurrje në këmbë natën, shtrijini muskujt e këmbëve përpara gjumit.
- Pini shumë lëngje. Nëse bëni ushtrime intensive ose ushtrime në nxehtësi, pijet sportive mund t’ju ndihmojnë të zëvendësoni elektrolitët.
Burimi: Muscle Cramps. Faleminderit MedlinePlus, National Library of Medicine.
Informacioni i dhënë këtu nuk duhet përdorur gjatë ndonjë urgjence mjekësore ose për diagnostikimin apo trajtimin e ndonjë gjendjeje mjekësore. Një profesionist i licensuar mjekësor duhet të konsultohet për diagnostikimin dhe trajtimin e çdo dhe të gjitha kushteve mjekësore. Lidhjet me sajte të tjera jepen vetëm për informacion - ato nuk përbëjnë aprovime të atyre sajteve të tjera. Nuk bëhet asnjë garanci e çfarëdo lloji, as e shprehur dhe as e nënkuptuar, sa i përket saktësisë, besueshmërisë, kohës ose korrektësisë së ndonjë përkthimi të bërë nga një shërbim i palës së tretë i informacionit të dhënë këtu në ndonjë gjuhë tjetër.
