Kockat tuaja ju ndihmojnë të lëvizni, ju japin formë dhe mbështesin trupin tuaj. Ato janë inde të gjalla që rindërtohen vazhdimisht gjatë gjithë jetës suaj. Gjatë fëmijërisë dhe adoleshencës, trupi juaj shton kockë të re më shpejt se sa heq kockë të vjetër. Pas rreth moshës 20 vjeç, mund të humbni kockë më shpejt se sa i ndërtoni. Për të pasur kocka të forta kur jeni të rinj dhe për të parandaluar humbjen e kockave kur jeni më të moshuar, ju duhet të merrni mjaftueshëm kalcium, vitamin D dhe ushtrime. Gjithashtu duhet të shmangni pirjen e duhanit dhe konsumimin e tepërt të alkoolit.
Sëmundjet e kockave mund t’i bëjnë kockat lehtësisht të thyeshme. Llojet e ndryshme të problemeve të kockave përfshijnë:
- Dendësi e ulët e kockave dhe osteoporoza, të cilat i bëjnë kockat tuaja të dobëta dhe më të prirura për t’u thyer
- Osteogjeneza e papërsosur i bën kockat tuaja të thyeshme
- Sëmundja e Pagetit e kockës i bën ato të dobëta
- Kockat gjithashtu mund të zhvillojnë kancer dhe infeksione
- Sëmundje të tjera të kockave, të shkaktuara nga ushqyerja e dobët, gjenetika, ose probleme me normën e rritjes dhe rindërtimit të kockave
NIH: Instituti Kombëtar i Artritit dhe Sëmundjeve Muskuloskeletore dhe Lëkurës