Shpina juaj përbëhet nga kockat, muskujt dhe inde të tjera që shtrihen nga qafa deri në pelvis. Lëndimet e shpinës mund të vijnë nga dëmtimet sportive, punë rreth shtëpisë ose në kopsht, ose nga një goditje e papritur si një aksident makine. Zona e poshtme e shpinës është vendi më i zakonshëm i lëndimeve dhe dhembjeve të shpinës. Lëndimet e zakonshme të shpinës përfshijnë:
Këto lëndime mund të shkaktojnë dhimbje dhe kufizojnë lëvizjen tuaj. Trajtimet ndryshojnë, por mund të përfshijnë ilaçe, akull, pushim në shtrat, terapi fizike ose kirurgji. Ju mund të parandaloni disa lëndime të shpinës duke mbajtur një peshë të shëndetshme, duke ngritur objekte me këmbët dhe duke përdorur mbështetje për zonën e poshtme të shpinës kur uleni.