Si adoleshent, kaloni shumë ndryshime. Trupi juaj po ecën drejt madhësisë së tij të rritur. Mund të vëreni se nuk mund të futeni më në këpucët e vjetra ose se xhinset tuaja janë tashmë 3 inç më të shkurtra. Përveç këtyre ndryshimeve, ju ndoshta po bëheni më të pavarur dhe po merrni më shumë vendime vetë. Disa nga zgjedhjet më të mëdha me të cilat përballeni janë ato që lidhen me shëndetin tuaj.
Zakonet e shëndetshme, duke përfshirë ushqyerjen me një dietë të shëndetshme dhe aktivitetin fizik, mund t’ju ndihmojnë të ndiheni mirë, të dukeni mirë dhe të bëni më të mirën në shkollë, punë ose sport. Ato gjithashtu mund të parandalojnë sëmundje të tilla si diabeti, presioni i lartë i gjakut, sëmundjet e zemrës, osteoporoza, goditja në tru dhe disa lloje kanceri kur të jeni të rritur.
Burimi: Teen Health. Faleminderit MedlinePlus, National Library of Medicine.