Çrregullimi i Panikut

Çfarë është çrregullimi i panikut?

Çrregullimi i panikut është një lloj çrregullimi ankthi. Ai shkakton sulme paniku të përsëritura, të cilat janë periudha të papritura të frikës intensive, pakëndshëm ose ndjesinë e humbjes së kontrollit. Këto sulme ndodhin edhe pse nuk ka ndonjë rrezik real. Ato shpesh shkaktojnë simptoma fizike. Për shembull, mund të keni rrahje zemre të shpejta ose të forta dhe të ndiheni sikur po pësoni infarkt.

Nëse keni sulme paniku, kjo nuk do të thotë se do të zhvilloni çrregullim paniku. Shumë njerëz kanë vetëm një ose dy sulme paniku gjatë jetës dhe shërohen pa trajtim.

Por disa nga njerëzit që kanë sulme paniku zhvillojnë çrregullim paniku. Ata kanë sulme paniku të përsëritura. Sulmet mund të ndodhin aq shpesh sa disa herë në ditë ose aq rrallë sa disa herë në vit. Njerëzit me çrregullim paniku shpesh shqetësohen për një sulm tjetër. Kjo mund t’i bëjë ata të shmangen nga vendet dhe situatat ku kanë pasur sulme paniku në të kaluarën.

Çrregullimi i panikut nuk është kërcënues për jetën, por mund të jetë shqetësues dhe të ndikojë në cilësinë tuaj të jetës. Dhe nëse nuk trajtohet, mund të çojë ndonjëherë në kushte të tjera shëndetësore, përfshirë depresionin dhe çrregullimet e përdorimit të substancave.

Çfarë shkakton çrregullimin e panikut?

Shkaku i çrregullimit të panikut është i panjohur. Studiuesit mendojnë se disa faktorë mund të luajnë rol:

• Gjenetika – çrregullimi i panikut ndonjëherë trashëgohet në familje. Por askush nuk di me saktësi pse disa anëtarë të familjes e kanë atë ndërsa të tjerët jo.
• Biologjia dhe kimia e trurit.
• Mjedisi juaj.
• Stresi i madh.

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë çrregullimin e panikut?

Çrregullimi i panikut është më i zakonshëm te gratë sesa te burrat. Ai zakonisht fillon në fund të adoleshencës ose në fillim të moshës madhore. Ndonjëherë fillon kur një person është nën shumë stres. Personat që kanë përjetuar trauma, veçanërisht në fëmijëri, kanë më shumë gjasa të zhvillojnë çrregullim paniku.

Cilat janë simptomat e çrregullimit të panikut?

Njerëzit me çrregullim paniku mund të kenë:

• Sulme paniku të papritura dhe të përsëritura me ankth dhe frikë mbizotëruese
• Ndjenjën e humbjes së kontrollit ose frikën nga vdekja gjatë një sulmi paniku
• Shqetësim të intensifikuar për një sulm tjetër paniku
• Frikë ose shmangien e vendeve dhe situatave ku kanë pasur sulme paniku në të kaluarën
• Simptoma fizike gjatë një sulmi paniku, si:
  • Rrahje ose rrëmbim zemre
  • Djersitje ose të ftohtë
  • Dridhje ose shkundje
  • Vështirësi në frymëmarrje
  • Ndjenjën se po mbyten
  • Dobësi ose marramendje
  • Dhimbje gjoksi
  • Dhimbje barku ose nauze

Sulmet e panikut mund të ndodhin në çdo kohë, pa paralajmërim. Ato mund të zgjasin nga disa minuta deri në më shumë se një orë.

Si diagnostikohet çrregullimi i panikut?

Për të zbuluar nëse keni çrregullim paniku, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor:

• Do të pyesë për historinë tuaj mjekësore dhe simptomat
• Mund të kontrollojë nëse ndonjë problem fizik i palidhur po shkakton simptomat tuaja, për shembull me:
  • Një ekzaminim fizik
  • Analiza gjaku për të kontrolluar problemet e tiroides dhe kushte të tjera të mundshme
  • Teste shëndetësore të zemrës
• Mund të kryejë një test çrregullimi paniku
• Mund t’ju dërgojë tek një ofrues shërbimesh shëndetësore mendore për testin e çrregullimit të panikut ose vlerësime të tjera psikologjike

Cilat janë trajtimet për çrregullimin e panikut?

Trajtimi i çrregullimit të panikut zakonisht përfshin një ose më shumë nga sa vijon:

• Terapia në bisedë, e quajtur gjithashtu psikoterapi ose këshillim, e cila mund t’ju ndihmojë të kuptoni ndjenjat tuaja.
  • Ajo mund të përfshijë terapinë konjitive-sjelljore (CBT), një lloj terapie bisede që ju ndihmon të ndryshoni mendimet negative dhe mënyrën se si reagoni ndaj gjërave që ju shkaktojnë ankth.
• Barna, përfshirë:
  • Antidepresivë, si inhibitorët selektivë të ripërthithjes së serotoninës (SSRIs) dhe inhibitorët e ripërthithjes së serotoninë-norepinefrinës (SNRIs)
  • Barna kundër ankthit

Ofruesit juaj mund të sugjerojë gjithashtu që të ndiqni një stil jetese të shëndetshëm, i cili mund të ndihmojë me çrregullimin e panikut. Ai mund të përfshijë:

• Shmangien e alkoolit
• Reduktimin e kafeinës
• Ngrënien e vakteve të rregullta
• Marrjen e gjumit të mjaftueshëm
• Kryerjen e ushtrimeve të rregullta

Bashkimi me një grup mbështetës gjithashtu mund të jetë i dobishëm. Grupet mbështetëse mund t’ju bëjnë të ndiheni se nuk jeni vetëm dhe mund të mësoni disa këshilla të reja se si të përballeni.

NIH: Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor

Burimi: Panic Disorder. Faleminderit MedlinePlus, National Library of Medicine.