Sindroma Metabolike

Çfarë është sindroma metabolike?

Sindroma metabolike është emërtimi i një grupi faktorësh risku për sëmundjet e zemrës, diabetin dhe probleme të tjera shëndetësore. Mund të keni vetëm një faktor risku, por njerëzit shpesh kanë disa prej tyre bashkë. Kur keni të paktën tre prej tyre, quhet sindromë metabolike. Këta faktorë risku përfshijnë:

• Një vijë të gjerë në mes, gjithashtu e quajtur obezitet abdominal ose “formë mollë”. Shumë yndyrë rreth stomakut është një faktor risku më i madh për sëmundjet e zemrës sesa shumë yndyrë në pjesë të tjera të trupit.
• Nivel të lartë trigliceridesh. Trigliceridet janë një lloj yndyre i gjetur në gjak.
• Nivel të ulët kolesteroli HDL. HDL ndryshe quhet kolesteroli “i mirë” sepse ndihmon në largimin e kolesterolit nga arteriet tuaja.
• Shtypje të lartë gjaku. Nëse shtypja juaj e gjakut qëndron e lartë me kalimin e kohës, mund t’i dëmtojë zemrës dhe çojë në probleme të tjera shëndetësore.
• Nivel të lartë të sheqerit në gjak në agjërim. Sheqeri në gjak lehtësisht i lartë mund të jetë shenjë e hershme e diabetit.

Sa më shumë faktorë të keni, aq më i lartë është risku juaj për sëmundjet e zemrës, diabetin dhe goditjen në tru.

Çfarë shkakton sindromën metabolike?

Sindroma metabolike ka disa shkaqe që veprojnë bashkë:

• Mbipesha dhe obeziteti
• Jetë jo aktive
• Rezistenca ndaj insulinës, një gjendje ku trupi nuk mund ta përdorë insulinën siç duhet. Insulina është hormon që ndihmon lëvizjen e sheqerit në gjak në qelizat tuaja për t’u dhënë energji. Rezistenca ndaj insulinës mund të çojë në nivele të larta të sheqerit në gjak.
• Mosha – risku juaj rritet ndërsa plakeni
• Gjenetika – etniciteti dhe historia familjare

Njerëzit që kanë sindromë metabolike shpesh kanë gjithashtu mpiksje të tepërt të gjakut dhe inflamacion në të gjithë trupin. Studiuesit nuk dinë nëse këto gjendje shkaktojnë ose përkeqësojnë sindromën metabolike.

Kush është në rrezik nga sindroma metabolike?

Faktorët më të rëndësishëm të rrezikut për sindromën metabolike janë:

• Obeziteti abdominal (vijë e gjerë në mes)
• Jetë jo aktive
• Rezistenca ndaj insulinës

Ka grupe të caktuara njerëzish që kanë një rrezik të shtuar të sindromës metabolike:

• Disa grupe racore dhe etnike. Meksikanët amerikanë kanë normën më të lartë të sindromës metabolike, pas të bardhëve dhe zezakëve.
• Njerëzit që kanë diabet
• Njerëzit që kanë vëlla ose prind me diabet
• Gratë me sindromën e vezoreve polikistike (PCOS)
• Njerëzit që marrin ilaçe që shkaktojnë rritje në peshë ose ndryshime në shtypjen e gjakut, kolesterolin dhe nivelet e sheqerit në gjak

Cilat janë simptomat e sindromës metabolike?

Shumica e faktorëve metabolikë të rrezikut nuk kanë shenja ose simptoma të dukshme, përveç vijës së gjerë në mes.

Si diagnostikohet sindroma metabolike?

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të diagnostikojë sindromën metabolike bazuar në rezultatet e ekzaminimit fizik dhe testimeve të gjakut. Duhet të keni të paktën tre nga faktorët e rrezikut për t’u diagnostikuar me sindromë metabolike:

• Vijë e gjerë në mes, që do të thotë matje në mes
  • 35 inç ose më shumë për gratë
  • 40 inç ose më shumë për burrat
• Nivel i lartë trigliceridesh, i cili është 150 mg/dL ose më i lartë
• Nivel i ulët kolesteroli HDL, i cili është
  • Më pak se 50 mg/dL për gratë
  • Më pak se 40 mg/dL për burrat
• Shtypje e lartë gjaku, e cila është lexim 130/85 mmHg ose më i lartë.
• Sheqer i lartë në gjak në agjërim, i cili është 100 mg/dL ose më i lartë

Cilat janë trajtimet për sindromën metabolike?

Trajtimi më i rëndësishëm për sindromën metabolike është një stil jetese i shëndetshëm për zemrën, i cili përfshin:

• Një plan ushqimi të shëndetshëm për zemrën, i cili kufizon sasinë e yndyrave të ngopura dhe transicionuese që hani. Ju inkurajon të zgjidhni një larmi ushqimesh ushqyese, përfshirë frutat, perimet, drithërat e plota dhe meat të dobët.
• Synimin e një peshe të shëndetshme
• Menaxhimin e stresit
• Marrjen e aktivitetit fizik të rregullt
• Lënien e duhanit (ose mos fillimin nëse nuk e përdorni tashmë)

Nëse ndryshimet në stil jetese nuk janë të mjaftueshme, mund t’ju duhet të merrni ilaçe. Për shembull, mund t’ju duhen ilaçe për të ulur kolesterolin ose shtypjen e gjakut.

A mund të parandalohet sindroma metabolike?

Mënyra më e mirë për të parandaluar sindromën metabolike është përmes ndryshimeve në stilin e jetës së shëndetshëm për zemrën.

NIH: Instituti Kombëtar i Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut

Burimi: Metabolic Syndrome. Faleminderit MedlinePlus, National Library of Medicine.