Çfarë janë trigliceridet?
Trigliceridet janë një lloj yndyre. Ato janë lloji më i zakonshëm i yndyrës në trup. Ato vijnë nga ushqimet, veçanërisht nga gjalpi, vajrat dhe yndyrat e tjera që hani. Trigliceridet gjithashtu vijnë nga kaloritë shtesë. Këto janë kaloritë që i hani, por trupi juaj nuk i ka nevojë menjëherë.
Trupi juaj i shndërron këto kalori shtesë në trigliceride dhe i ruan në qelizat e yndyrës. Kur trupit ju duhet energji, ai lëshon trigliceridet. Grimkat e kolesterolit VLDL bartin trigliceridet deri në indet tuaja.
Pasja e një niveli të lartë trigliceridesh mund të rrisë rrezikun tuaj të sëmundjeve të zemrës, si sëmundja e arterieve koronare.
Çfarë shkakton trigliceride të larta?
Faktorët që mund të rrisin nivelin tuaj të triglicerideve përfshijnë:
- Ngrënia rregullisht e më shumë kalori sesa digjni, veçanërisht nëse hani shumë sheqer
- Mbipesha ose obeziteti
- Pirja e duhanit
- Përdorimi i tepërt i alkoolit
- Disa ilaçe
- Disa çrregullime gjenetike
- Sëmundjet e tiroides
- Diabeti i tipit 2 i pakontrolluar mirë
- Sëmundjet e mëlçisë ose veshkave
Si diagnostikohen trigliceridet e larta?
Ekziston një analizë gjaku që mat trigliceridet tuaja, bashkë me kolesterolin. Nivelet e triglicerideve maten në miligrame për decilitër (mg/dL). Udhëzimet për nivelet e triglicerideve janë
| Kategoria | Niveli i Triglicerideve |
|---|---|
| Normal | Nën 150mg/dL |
| Kufiri i lartë | 150 deri 199 mg/dL |
| I lartë | 200 deri 499 mg/dL |
| Shumë i lartë | 500 mg/dL dhe sipër |
Nivelet mbi 150mg/dl mund të rrisin rrezikun tuaj për sëmundje zemre. Një nivel trigliceridesh 150 mg/dL ose më i lartë gjithashtu është një faktor rreziku për sindromën metabolike.
Cilat janë trajtimet për trigliceridet e larta?
Ju mund të jeni në gjendje të ulni nivelet tuaja të triglicerideve me ndryshime në mënyrën e jetesës:
- Kontrolli i peshës
- Aktivitet fizik i rregullt
- Mos të pish duhan
- Kufizimi i sheqerit dhe ushqimeve të rafinuara
- Kufizimi i alkoolit
- Zëvendësimi i yndyrave të ngopura me yndyra më të shëndetshme
Disa persona gjithashtu do të kenë nevojë të marrin ilaçe kolesteroli për të ulur trigliceridet e tyre.
Burimi: Triglycerides. Faleminderit MedlinePlus, National Library of Medicine.